[건강칼럼] 겨울산행, 무릎관절 주의하세요!
안녕하세요! 대구류마사랑내과 입니다. 희망찬 새해를 맞이하며 새해 산행을 하신분들 많으시죠! 특히 얼어있는 땅을 짚어가며 올라가는 겨울산행은 무릎에 큰 부담을 주기때문에 무릎부담을 덜어줄 수 있는 장비와 보호장비를 단단하게 갖추어 꼭 산행을 진행하셔야 합니다. 특히 무릎은 신체 관절 중 하중을 온전히 받는 곳으로 매우 중요한 신체기관 입니다. 산행은 이런 중요한 무릎이 자칫 혹사 당하는 상황을 많이 겪기 때문에 아무런 준비없이 산행을 진행하기 보다는 경험이 많이 없다면 충분한 준비운동과 함께 가벼운 산행을 권해드립니다. 특히 무릎주변 근력이 약해져있다면 무릎에 가해지는 하중을 그대로 받기 때문에 더더욱 주의하셔야 합니다. 만약 무릎에 통증이 있다면 더이상 무리하지 마시고 바로 산행을 중지한 후 하산해 주..
류마사랑내과
2022. 1. 19. 22:30
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