뼈가 약한 골다공증환자, 어떤 운동이 좋을까?
골다공증 [osteoporosis] 나이가 들면 뼈의 생성이 원활하지 않아작은 충격에도 뼈가 부러지고 부서질 위험성이 아주 커지게 됩니다.이러한 골절의 위험이 아주 큰 상태를 골다공증 이라고 합니다. 골다공증은 정상의 뼈와 다르게 구멍이 아주 크게 보입니다.심하게는 기침만으로도 골절로 이어질 수 있으니 주의 하셔야 합니다. 특히 여성의경우 50대 초반을 전후로 골밀도가 급격하게 낮아지는 시기가 있습니다.여성의 경우 완경 후 골다공증의 발생빈도가 높아집니다.남성의 경우 여성처럼 급격하게 뼈의 강도가 낮아지지는 않지만매년 골밀도가 조금씩 낮아지오니 정기적 검진이 필요합니다. 골다공증에 좋은 운동은? 골다공증을 예방하기 위한 운동으로는 가벼운 근력운동을 추천합니다.가벼운 조깅, 몸에 무리되지 않는 가벼운 근력..
류마사랑내과
2018. 8. 15. 00:01
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