[건강칼럼] 건강한 새해를 위한 아침 공복운동! 효과적일까?
많은 트레이너들이 추천하는 아침 공복운동! 연예인, 운동선수들이 체지방을 줄이는 법으로 아침공복운동을 추천하는데요! 아침공복운동이 과연 좋은걸까요? 아침 공복에 유산소 운동을 하게되면 탄수화물 연소가 발생하지 않아 지방이 훨씬 빠른속도로 타게됩니다. 하지만 공복상태의 운동이기 때문에 몸의 에너지를 다 소진하게 되지요. 장기적으로 봤을 때 근육의 손실을 일으킬 수 있어 지방은 빠른속도로 빠질수 있지만 이와 함께 근육소실까지 발생할 수 있습니다. 또한 당뇨를 가지고 있는 분들이라면 아침공복운동은 절대 금물입니다. 공복상태에서 운동을 하게되면 저혈당 상태가 되기 때문에 꼭 식사를 하시고 2시간정도 후에 운동을 해주시는게 좋습니다. 아침 공복운동이 건강과 다이어트에 도움이 된다면 연구결과는 있으나 자신의 건강 ..
류마사랑내과
2020. 1. 3. 11:11
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크