더운날 운동! 더욱 건강에 유의하세요! 안전한 운동방법!
요즘같이 더운날, 몸에 무리되지 않도록 더욱 안전하게 운동하셔야 합니다.더운날 운동은 어떤 위험성이 있을까요? 무더위로 인해 운동을 무리하게 하게되면 탈수가 동반되고만성질환자, 노인의 경우 열관련. 경련, 피로감을 동반하게 됩니다.더운날에는 체온 조절을 위해 땀 배출이 많이 일어나게 되고이로인해 쉽게 탈수가 오며 피로감을 빨리 느끼게 됩니다.급격한 피로감을 느꼈다면 그 즉시 운동을 중지하고충분한 수분섭취와 함께 휴식을 취하는것이 좋습니다.몸의 신호를 무시하고 운동을 계속하게 된다면 열사병, 탈진 등의 몸의 이상증상이 발생하게 되오니 꼭 충분한 휴식을 취해 주세요. 혹시 심혈관 질환이 있으세요?그렇다면 더욱 더운날의 운동을 주의하셔야 합니다.더운 환경에서 운동할때는 평소보다 과도한 호흡이 발생할 수 있으니..
류마사랑내과
2018. 7. 26. 08:45
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