[건강칼럼] 하루에 커피 몇 잔 드세요? 커피마시는 습관, 만성탈수의 주 원인!
아침에 출근하면서 커피한잔, 점심먹고 동료들과 얘기나누며 또 한잔, 미팅하면서 또 한잔. 여러분은 평소에 커피를 얼마나 자주 마시나요? 하루에 한잔 커피는 건강에 도움이 된다는 연구결과가 있지만 모든지 과함은 건강문제의 원인이 되기도 합니다. 커피를 비롯한 카페인이 많은 음료 또는 설탕이 많이 함유된 달달한 음료는 "만성탈수"를 일으킬 수 있어 각별한 주의를 해주셔야 합니다. 만성탈수란? 정상(건강한)인 몸 상태와 비교했을 때 수분이 2%이상 부족한 상태가 3개월 넘게 지속되는것을 말합니다. 실제 현대인의 70%이상이 만성탈수라는 결과도 보고되고 있습니다. ■그렇다면 만성탈수의 증상! 체크해 보세요. 1. 무기력함, 피로감이 심해졌다. 2. 소화불량 3. 변비 4. 어지럼증 5. 우울감, 초조함 6. 불..
류마사랑내과
2019. 7. 22. 10:00
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