이제 가을의 문으로 들어서는 계절입니다. 뜨거웠던 더위는 서서히 물러가고 큰 일교차와 낮은 습도를 대비해야 할 때입니다. 우리몸은 간절기가 되면 면역이 약해지면서 다양한 질병에 노출될 가능성이 높아집니다. 다가오는 쌀쌀한 계절을 대비하여 면역력을 높이기 위한 노력을 해주셔야 하는데요! 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해서 알아볼께요 :) 1. 면역력을 높이는 음식을 섭취해 주세요. -철분, 아연, 단백질이 높은 소고기 -유해물질 배출에 좋은 돼지고기 2. 정신적인 스트레스를 줄여주세요. 과도한 정신적 스트레스는 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 적정한 운동은 스트레스를 경감시킬 수 있고 휴식을 충분히 취하는 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 3. 장내유익균을 늘려주세요. 유익균은 김치, 된장, 청국장에 많이..
이어지는 무더위! 오늘의 한낮 온도는 37도를 기록하며 한 여름의 열기를 보여주고 있습니다. 밖에 나가면 숨쉬기 힘들정도로 뜨거운 공기가 가득한 요즘. 장마 속 본격 무더위기 시작되면서 열대야, 폭염과 함께 온열질환자 급증이 예상됩니다. 특히 7월 말 - 8월 초에는 해당 질환 환자가 급증하는 때 이므로 각별한 주의가 필요합니다. 온열질환이란 열로인해 발생하는 급성질환으로 더운 환경에 장시간 노출되어 두통, 어지러움, 피로감, 근육경련, 의식저하등의 증상을 보이는 질환입니다. 이를 방치시에는 심할경우 생명에 지장을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다. 그렇다면 뜨거운 여름날, 건강을 지키기위한 간단한 3가지 수칙! 알아볼까요? 1. 물을 수시로 마셔주세요. 목이 마르지 않아도 수시로 물을 마셔 체내 수분이 ..
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