하루 물 권장량 어느정도일까?
하루에 물 어느정도 마시고 있나요? 우리몸의 70%이상을 구성하는 가장 중요한 물! 물은 가장 중요한 요소인 만큼 꾸준하게 마셔주는게 가장 중요합니다. 그렇다고 너무 과하게 먹게되면 어지러움증, 구토등을 유발하게 되니 적당한 섭취가 필요합니다. 적당히가 어느정도인지 잘 모르시겠죠? 우리몸은 숨을쉬며 0.5L의 수분을 방출하고 피부로 0.5L, 대소변으로 1.5~2L의 수분을 내보내게 됩니다. 그럼 내보낸만큼 물을 마셔주셔야 합니다. 물의 효과는 모두 알고계실꺼에요. 물만 잘 마셔도 피부노화관리, 다이어트, 피로 완화 등등 작은 실천이 몸의 컨디션을 바꾸는 작용을 합니다. 물 하루 섭취 권장량은 2L 입니다. 일부분은 음식물 섭취로 보충하고 나머지는 물을 수시로 마시며 부족한 부분을 보충하셔야 합니다. 2..
일상
2017. 11. 23. 07:29
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