골다공증 [osteoporosis] 골다공증이란 골량의 감소로 뼈의 강도가 약화되어 쉽게 골절이 발생하는 질환을 말합니다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질에 의해 발생하는데요. 평소에 뼈에 도움이 되는 음식을 통해 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ▼우유 우유에는 지방, 단백질, 유당이 풍부하고 칼슘의 함량이 높기 때문에 하루 한잔의 우유는 뼈 건강에 도움이 됩니다. ▼ 치즈 치즈에는 비타민A, 칼슘, 구리, 철분, 아연이 함유되어 있어 단품 혹은 다른음식과 함께 섭취하시면 뼈 건강에 도움이 됩니다. ▼ 해조류 다시마, 미역, 김 등의 해조류에는 비타민D, 칼슘, 칼륨 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 피를 맑게해주고 몸속의 안좋은 중금속 배출에도 좋은 음식 입니다. 건강한 음식은 건..
안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 대구류마사랑내과 입니다! 오늘은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골정되는 "골다공증"에 대해서 대구류마사랑내과와 함꼐 알아보도록 해요! 골다공증은 말 그대로 뼈가 약해져 쉽게 골절되는 질환입니다. 뼈는 양과 질에 의해서 강도가 결정됩니다. 골다공증은 모르고 지내다가 뼈의 강도가 약해서 골절이 되었을 떄 병원에 방문하게되어 알게되는 경우가 많습니다. 골다공증, 위험한가요? 골다공증은 한번 걸리게 되면 굉장히 작은 충격에도 뼈 골절이 쉽게 발생합니다. 골절이 한번 발생하게 되면 약 50%정도는 운동능력, 보행능력이 많이 떨어져 정상적인 활동에 제한이 걸리기도 합니다. 또한 1년내 사망률도 높기 때문에 골다공증을 위험한 질환이라고 합니다. 골다공증은 왜 생길까요? 골다공증은 특히..
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