며느리가 사표냈다? 명절 스트레스 건강하게 극복하기!

긴것만 같았던 연휴가 하루 남았습니다. 

어떤사람은 가족들과 행복한 시간을 보냈을 반면

어떤사람은 명절로 인한 극심한 스트레스로 머리가 지끈지끈한 연휴를 보냈을지도 모릅니다. 

어제 뉴스에서 "며느리가 사표냈다" 라는 제목과 함께

대한민국에서의 며느리로 살아가는 고충을 다루는 내용이 보도되었는데요. 

그 뿐 아니라 명절 이후로 이혼률이 크게 는다고 하니 스트레스 관리에 더욱 주의하셔야 합니다. 

여자뿐 아니라 남자들역시 장거리 운전으로 인한 피로역시 무시 못하죠.

그럼 오늘은 명절 스트레스! 어떤 노력을 해야 건강하게 지나갈 수 있는지

대구류마사랑내과와 함께 알아보도볼께요 :)

1. 배려있는 질문

가까운 가족이라고 해서 상처를 안받는건 아니겠죠?

무심코 뱉은 질문으로 인해 상대방은 의도하지 않은 상처를 받을 수 있습니다. 

질문하기 전에 상대방이 불편할 수 있는 질문은

한번 더 생각해본 후 질문해 주시고 섣부른 충고보다는 

칭찬 위주의 대화를 시작해 주세요. 

2. 여자는 음식, 남자는?

차례준비 및 손님 맞이로 스트레스 받는 여성의 이야기는

매년 뉴스의 보도되는 이야기 입니다. 

여성에게 가사노동이 몰리는 명절, 남편이 먼저 나서서

가사노동을 조금씩 분담해 보는건 어떨까요?

3. 기름진 음식은 조절하기.

명절이라고 과하게 먹다가 급체하여 응급실에 방문하는 경우가

명절에 종종 발생하곤 합니다. 

몸이 아프면 즐거운 명절을 보내기는 어렵겠죠!

명절이라고 방심하지 말고 평소와 같은

적당한 음식과 과하지 않은 음주를 지켜주세요~

4. 최소 5시간 이상 수면하기

적정 수면은 우리몸에 에너지를 회복하는데 꼭 필요한 활동입니다. 

수면을 취하는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있습니다. 

최소 5시간 이상은 수면을 취할 수 있도록 노력해 주시고

밀린잠을 한꺼번에 몰아서 자기보다는 

일정시간의 수면패턴을 지켜주시는게 명절증후군을 회복하는데 도움이 됩다. 

하루남은 연휴,

명절동안 가족과 행복한 연휴를 보내었으니 

하루쯤은 집에서 재충전의 시간을 가져보는건 어떠세요?

가벼운 스트레칭과 반신욕은 몸의 근육을 이완하고 

스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있으니 

남은 하루동안 몸의 에너지를 충전하는 시간을 가져보시길 바랍니다 :)