[대구류마사랑내과 건강칼럼] 눈밑떨림 원인은?

 

대구류마사랑내과 건강칼럼

 

너무 피곤해서 일까? 눈밑이 '톡톡' 떨리는 듯한 눈밑경련, 

눈을 감았다 떠보아도, 눈을 비벼보아도 쉽게 멈추지 않습니다. 

일시적으로 잠깐 나타나기도 하지만 수일에 걸쳐 발생하기도 하는 "눈밑떨림"

어떻게 해야 예방할 수 있을까요?

눈밑떨림 증상, 어떻게 예방해야 하나요?

눈밑떨림, 어떻게 개선해야 할까?

 

1. 가장 많이 알고 있는 예방법은 "마그네슘" 섭취가 있습니다. 

평소에 다이어트를 하거나 서양식 위주의 식사를 한다면 마그네슘 보충제로 부족한 마그네슘을 보충해 주셔야 하는데요. 그렇지 않고 한식위주의 식사를 한다면 마그네슘의 섭취량은 충분할 것으로 예상됩니다. 

본인의 식습관에 따라 부족한 경우 마그네슘을 보충해 주세요!

 

2. 충분한 휴식!

눈 밑 떨림은 휴식이 가장 중요합니다. 스트레스, 과로 등은 눈밑떨림 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

눈 밑 떨림이 지속된다면 지금 하는 업무를 잠시 내려두고 과감한 휴식을 취하시길 바랍니다. 

 

3. 알코올, 카페인 금지!

알코올, 카페인, 탄산 등의 음료는 마그네슘의 흡수를 방해합니다. 

좋아하는 음료는 잠시 내려두고 물을 많이 마시려는 노력을 해주세요!

 

4. 눈 마사지.

손을 따뜻하게 비벼 눈을 지긋이 눌러주고 눈 주변을 눌러 지압해 주면 경련을 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

눈밑떨림이 멈추지 않고 지속된다면 다른 질환의 전조증상일 수 있으니 이상이 있다면 바로 병원에 방문하시어 정확한 검사를 받아보시길 바랍니다. 

 

대구류마사랑내과는 오랜 경험을 바탕으로  정확한 진단과 바른 치료를 제공합니다. 
항상 최선의 진료로 보답하도록 하겠습니다 :)