온가족이 모이는 대명절! 하지만 누구에게나 좋을순 없는 명절이기도 하죠! 장거리 운전, 음식준비 등으로 목과 어깨가 뭉쳐 명절후에 근육통에 시달리는 분들도 많이 있습니다. 명절이 끝나고 나면 온몸이 딱딱해 지거나 뒷골이 당기고 잠을 못이룰정도의 통증에 시달리진 않으신가요? #명절증후군 에 시달리는 분들을 위한 제안! 명절증후군은 보통 남성보다는 여성에게 많이 나타나게 됩니다. 여성이 남성보다는 많은 일을 분담해야 하기 때문에 증후군이 많이 나타나게 되는데요. 이러한 명절증후군을 제 때 해소하지 못한다면 우울증으로 이어질 수 있으니 스트레스를 완화시킬 수 있도록 해 주셔야 합니다. 가장 간단하게 스트레스를 풀 수 있는 방법! #명절증후군 #반식욕 반식욕은 38-40도 정도의 따뜻한 물에 몸을 반정도 담궈 ..
베체트병 [Behcet’s disease] 평소보다 스트레스를 많이 받거나 몸에 피로가 쌓이게 되면 우리몸은 다양한 신호를 보내게 됩니다. 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 구내염인데요. 구내염이 발생했다 할지라도 대부분 편하게 쉬고나면 정상적으로 돌아오곤 합니다. 만약 구내염이 잘 낫지않고 반복적으로 발생한다면 베체트병을 의심해 보세요. 베체트병은 가자면역질환 중 하나로 우리몸을 보호해야 할 면역계에 이상이 생겨 오히려 우리몸을 공격하는 질환입니다. 베체트병은 대표적인 자가면역질환으로 눈의 염증, 구강궤양, 생식시궤양, 피부병변 등 전신에 걸쳐 다양한 염증반응이 나타나게 됩니다. 이러한 증상은 한번에 나타나기도 하고 수년에 걸쳐 나타나기도 합니다. 베체트병은 남녀노서를 분문하고 어느 누구에게나 발생할 ..
기분좋은 연말을 보내야 하는 요즘!꽉꽉 막힌 하늘로 인해 청명한 하늘이 더욱 그리워 지는 요즘 입니다. 전국은 미세먼지에 시달리고 있고 미세먼지가 사라지면강력한 추위가 온다고 하니 급변하는 환경속에서더욱 건강관리에 주의하셔야 합니다. 초미세먼지가 전국을 덮게되면 우리몸엔 건강에 적신호가 들어오게 됩니다. 초미세먼지는 우리 몸속으로 들어오게되면 배출이 쉽지 않아외출 시 혹은 외출 후 건강한 관리를 통해 미리 대비하셔야 합니다. 미세먼지로부터 건강한 겨울나기 방법! 1. 적정한 실내 습도 유지와 충분한 실내 환지를 해주세요. 높지않은 온도의 난방과 충분한 환기가 필요합니다. 미세먼지가 없는날은 온 집안의 창문을 열고 충분한 환기를 시켜주세요.또한 춥다고 해서 온도를 너무 높게 설정하지 않도록 하고실내습도 유..
미국 CNN 보도에 따르면 운동을 안한 그룹이 운동을 많이 한 최상위 그룹보다 사망위험이 5배 높은것으로연구결과가 발표되었습니다. *1991-2014년, 12만 2천 7명을 대상으로 운동효과와 총사망률 조사(미국 클리브랜드 클리닉 심장병 전문의 와엘 자버 박사) 이러한 연구 결과는 흡연보다 3배나 높은 수치라고자버박사는 설명했습니다. 자버박사는 운동을 하지 않는 것은고혈압, 당뇨, 흡연 만큼이나 강력한위험요인으로 여겨져야 한다고 말했습니다. 이렇듯 운동은 건강한 삶을 영위하기 위한중요한 요소입니다. 우리몸은 운동을 통해 근육으로 가는 혈액의 양을 늘리고혈당을 조절하는데 도움을 주게 됩니다. 또한 비만환자라면 운동을 통해 근육량이 증가하면서내장비만과 피하지방이 감소하며인슐린 감수성이 높아져 혈당조절에도 도..
환절기에 일교차가 커지게 되면 우리의 몸은면역력이 저하되어 각종 질환에 노출되게 됩니다. 특히 초기증상이 감기와 비슷한 후두염 및 기관염은감기로 오인하여 즉각 치료를 받지 않고 방치하는 경우가 많은데요이럴경우 2차 세균감염에 우려가 있으니 주의하셔야 합니다. 급성후두염은 후두와 기관에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 후두는 숨을 쉬는데 중요한 역하를 하는 기관입니다. 이러한 기관 및 주변조직에 세균 감염이 일어나염증이 생긴것을 후두염이라고 합니다. 급성후두염은 겨울과 봄철에 가장 많이 나타나고30대에서 많이 나타나는 것으로 건강보험심사평가원통계에 나타나고 있습니다. 급성후두염의 초기증상은 감기와 비슷합니다.코감기나 목감기와 비슷하고 기침이 납니다. 특히 침을 삼킬때 이물질감이 느껴지고 음식을 삼킬때도 불편..
더욱 건강을 챙겨야할 40~50대!특히 요즘같이 일교차가 큰 계절에는 우리몸의 균형이 깨질 수 있기 떄문에 더욱 건강을 챙기셔야 합니다. 건강을 챙기는 가장 쉬운 방법!바로 정기적으로 건강검진을 받아 내 몸의 상태를 확인하는 것이죠!그럼 꽃중년이 되기 위한 검진항목!함께 알아보도록 할께요! 1. 대장내시경 대장암은 초기에는 아무런 증상이 없기 때문에 이를 알아낼 수 있는 방법은 대장내시경이 유일합니다.대부분 50세 이상에서 발생 하지만 40대도 안전할 수 없기 때문에2-3년에 한번 씩 대장내시경을 받아보시는게 좋습니다. 2. 초음파 검사 나이가 들수록 뇌줄중이나 심근경색증과 같은 질환에노출될 가능성이 커지기 때문에 경동맥 검사를 통해 혈관이 건겅한지 체크해 보셔야 합니다.경동맥 검사는 5년에 한번씩 받아..
안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 대구류마사랑내과 입니다! 특별한날 혹은 잠들기전에 와인한잔, 생선, 고기와 잘 어울리는 와인. 우리몸에 어떤 작용을 할까요? 레드와인은 숙성과정에서 안토시아닌이 생성된다고 합니다. 안토시아닌은 항산화 작용이 있어 노화방지, 암 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 혈관을 깨끗하게 하는 페놀성분이 함유되어 있어 건강한 혈관을 유지하는데 도움이 된다고 하니 하루 한잔 와인, 기분좋게 드셔도 되겠죠! 아무리 좋다고 해도 과음은 절.대. 안되는거 아시죠? 오늘도 대구류마사랑내과와 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 대구류마사랑 내과 입니다! 새해들어 가장 많이 주고 받는 인사가 건강하세요! 입니다. 건강을 지키기 위한 건강한 습관들에는 무엇이 있을까요? 대부분의 건강한 사람들의 공통적인 규칙을 보면 규칙적인 운동, 긍정적인 생각, 영양가있고 균형잡힌 식사, 정기검진을 통한 내 몸 상태 확인 등이 있습니다. 음식을 먹을때는 저당, 저염, 저지방 음식으로 몸의 균형을 깨는 음식은 피해주시는게 좋습니다. 가장 중요한건 건강은 가장 건강할 때 지켜야 한다는 것입니다. 오늘도 건강한 마음과 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다 :)
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