[대구류마사랑내과 건강칼럼] 건강하게 물마시기! 물, 하루에 얼마나 마셔야 할까?
하루 적당한 물섭취, 어느정도 마셔야 적당할까? 우리몸은 약 60~70% 이상의 수분으로 이루어져 있습니다. 물은 세포의 노폐물, 지방을 외부로 배출시키는 역할을 담당하고 다이어트, 집중력향상, 노화예방 등등 건강을 위해 꼭 필요합니다. 세계보건기구 WHO에서는 하루 약 2L 정도의 물을 권장하고 있는데요, 이는 200ml 8잔 정도의 양 입니다. 물을 자주 마시지 않는 사람에게는 하루 한잔도 쉽지 않죠, 물에 대한 중요성은 이미 많은 캠패인을 통해 알고는 있으나 가장 쉬우면서도 또 어려울 수 있는 부분. 바로 매일매일 꾸준하게 적정량의 물을 마시는것 입니다. 물을 잘 마시지 않는 분들은 물마시는것 또한 습관화 시키기 위해 연습해 보는건 어떨까요? 건강한습관 1. 아침에 일어나서 따뜻한 물 마시기 아침에..
류마사랑내과
2019. 11. 5. 11:11
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