안녕하세요! 대구류마사랑내과 입니다. 무덥던 여름이 가고 서서히 쌀쌀한 공기가 도는 9월로 접어들었습니다. 이제 조금씩 아침저녁으로 추위가 느껴지고 한 낮에는 더운! 일교차가 커지는 환절기가 다가오고 있어 우리는 건강관리에 더욱 신경을 써 주셔야 합니다. 특히 충분한 수면, 적정체온을 유지하는 방법만 잘 실행하셔도 환절기의 좋은 컨디션을 유지하는데 어렵지 않을 것 입니다. 충분한 수면의 경우 가장 기본적인 생활수칙인데요. 수면이 부족하게되면 면역력이 저하되어 바이러스가 우리몸에 침입할 수 있는 확률이 높아지게 됩니다. 따라서 면역력을 강화하기 위해서는 양질의 수면이 꼭 필요하게 됩니다. 충분한 수면을 위해 스트레스 완화를 위한 반신욕, 적절한 운동을 해주시면 도움이 될 수 있으니 조금만 노력을 기울여 주..
태풍이 가고 나니 갑자기 겨울이 온듯한 날씨 입니다,아침 저녁으로 제법 쌀쌀한 날씨가 되어이제 반팔, 반바지가 살짝 어색해진것 같아요. 이렇게 아침저녁으로 일교차가 커지는 이 때,환절기에는 다양한 질환에 노출되기 쉽상입니다. 급격한 날씨변화에 빠르게 적응하지 못하여 면역력이 약해짐에 따라우리몸은 이상신호를 보내게 되는데요,특히 자주 걸리는 질환으로는 감기가 있습니다. 우리몸이 변하는 환경에 빠르게 적응하기 위해어떠한 노력을 해야 할까요? 환절기에는 급격한 온도 변화에 우리 몸이빠르게 적응하지 못하여 면역력이 떨어지고 이로인한 다양한 질환에 노출되게 됩니다. 따라서 우리몸이 느끼기에 너무 춥거나 덥지 않은 온도와 습도를유지해주시면 좋습니다. 밖의 날씨에 노출되는 부분은 어쩔수 없다해도집안의 환경은 최대한 ..
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